Manfaat Labu Siam Untuk Mengatasi Kolesterol Dan Kesehatan Jantung
Memiliki rasa yang segar menjadikannya sebagai salah satu sayur kesukaan masyarakat Indonesia. Tahukah Anda jika labu siam ternyata memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan manusia?
Sebagian besar dari Anda mungkin sudah mengetahui bahwa labu siam adalah salah satu jenis sayur yang memiliki jutaan manfaat untuk kesehatan.
Atau mungkin salah satu dari Anda pernah melakukan metode pengobatan dengan labu siam. Memang khasiat labu siam untuk kesehatan sudah terbukti secara ilmiah. Salah satunya adalah manfaat labu siam untuk kolesterol. Kolesterol sendiri adalah salah satu zat yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh manusia, namun jika jumlah kolesterol di dalam tubuh sudah melebihi batas normal, maka sangat tidak baik untuk kesehatan.
Ada banyak penyakit yang bisa disebabkan karena kelebihan jumlah kolesterol. Tapi tidak perlu terlalu khawatir, karena manfaat labu siam untuk kolesterol memang sangat luar biasa. Labu siam mampu menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh tetap seimbang.
Artikel yang terkait dengan kahasiat lainnya labu siam sudah ada pada postingan Manfaat Labu Siam Untuk Hipertensi.
Daftar Isi Konten
Manfaat Labu Siam Untuk Mengatasi Masalah Kolesterol
Lalu bagai mana caranya mendapatkan manfaat labu siam untuk kolesterol? Berikut ulasannya.
Seperti yang sudah sedikit dijelaskan di atas, Anda bisa mendapatkan manfaat labu siam untuk kolesterol dengan menjadikan labu siam tersebut sebagai makanan.
Saat ini banyak jenis olahan labu siam yang bisa Anda pilih. Untuk masyarakat Indonesia, terutama di daerah yang masih cukup tradisional, banyak yang memanfaatkan labu siam sebagai makanan. Labu siam sering diolah menjadi lodeh dan sebagainya.
Dengan mengonsumsi labu siam secara teratur, maka Anda akan mengembalikan jumlah kolesterol dalam tubuh Anda tetap normal. Atau hal ini juga bisa dijadikan sebagai cara pencegahan meningkatnya kadar kolesterol di dalam tubuh. Dengan demikian Anda bisa menjaga keseimbangan kolesterol di dalam tubuh dengan baik.
Meskipun cara ini tidak terlalu disukai karena rasa labu siam mentah yang cukup pahit dan hambar, namun sebenarnya sangat efektif dalam menurunkan kolesterol. Mengonsumsi labu siam tanpa tambahan apapun dan masih dalam keadaan segar akan membuat Anda mendapatkan manfaat labu siam lebih maksimal.
Banyak kandungan di dalam labu siam yang sangat baik untuk kesehatan manusia. Anda bisa mendapatkannya dengan sempurna saat Anda mengonsumsi labu siam dalam keadaan mentah tanpa tambahan apapun. Memang rasanya tidak enak, namun untuk Anda yang ingin menurunkan kolesterol dengan cepat, cara ini cukup efektif.
Jika memakan mentah labu siam tidak memungkinkan untuk Anda, Anda bisa mendapatkan manfaat labu siam untuk kolesterol dengan menjadikannya sebagai jus. Tentu saja cara ini lebih disukai dibandingkan dengan memakan labu siam secara langsung.
Seperti halnya membuat jus yang lain, Anda tinggal menghaluskan labu siam dengan blender kemudian tambahkan sedikit air putih. Setelah itu tinggal diminum. Anda juga bisa menambahkan gula jawa atau madu jika merasa tidak yakin untuk meminum jus labu siam tanpa tambahan apapun.
Cara ini juga terbilang cukup efektif dalam menurunkan kolesterol. Terlebih lagi jika Anda mengonsumsi jus labu siam secara teratur dan rutin, tidak butuh waktu lama untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda.
Penyebab Kolesterol Tinggi
Seperti yang sudah Anda ketahui kolesterol diproduksi secara alami di dalam tubuh manusia, pada jumlah tertentu kolesterol memang dibutuhkan oleh tubuh manusia, tapi jika jumlah kolesterol melebihi ambang batas normal, kolesterol akan menjadi sumber penyakit. Ada berbagai penyakit yang bisa saja terjadi akibat kolesterol tinggi, selain penyakit kolesterol itu sendiri.
Oleh sebab itu Anda perlu mengetahui penyebab kolesterol tinggi yang mungkin terjadi, sehingga Anda bisa menghindarinya. Berikut beberapa penyebab kolesterol tinggi yang umum terjadi.
Kolesterol tinggi termasuk salah satu gangguan kesehatan yang bisa diturunkan dari orang tua. Seorang anak yang memiliki orang tua dengan riwayat penyakit kolesterol juga lebih beresiko mengalaminya.
Namun meskipun begitu, hal ini bisa disiasati dengan melakukan pola hidup sehat. Tidak sedikit juga orang yang bebas dari kolesterol tinggi padahal keluarganya memiliki riwayat penyakit kolesterol. Selain itu Anda juga bisa mengonsumsi labu siam, mengingat manfaat labu siam untuk kolesterol yang sangat luar biasa.
2. Obesitas
Penyebab kolesterol tinggi yang berikutnya adalah obesitas atau kelebihan berat badan. Saat berat badan seseorang melebihi batas ideal, sudah ada kemungkinan resiko berbagai penyakit. Ini karena memang obesitas membawa dampak yang tidak baik pada tubuh manusia.
Berbagai penyakit sangat beresiko terjadi, salah satunya adalah kolesterol, tidak hanya itu saja bahkan beresiko penyakit jantung dan hipertensi.
Gaya hidup yang tidak sehat bukan hanya akan menjadi salah satu penyebab kolesterol tinggi, tapi juga berbagai penyakit yang lainnya.
Orang-orang yang menjalankan gaya hidup tidak sehat biasanya jarang melakukan olahraga, mengonsumsi makanan yang tidak sehat, merokok, meminum alkohol dan lain sebagainya. Kehidupan semacam ini yang sangat beresiko untuk kesehatan.
4. Sering Mengonsumsi Makanan Berlemak
Penyebab kolesterol yang lainnya adalah karena sering mengonsumsi makanan berlemak. Di Indonesia sendiri kebanyakan kuliner memang mengandung lemak, namun untuk menjaga kesehatan, sebaiknya tidak terlalu sering mengonsumsi makanan berlemak, apalagi yang mengandung lemak tidak sehat.
Jika kolesterol tinggi sudah terlanjur terjadi pada tubuh Anda, secepat mungkin Anda harus menurunkan kadar kolesterol tersebut kembali ke batas normal.
Anda bisa menggunakan cara-cara di atas dengan memanfaatkan labu siam. Manfaat labu siam untuk kolesterol sudah terbukti secara ilmiah, jadi Anda tidak perlu lagi meragukannya.
Cara Mencegah Kolesterol Tinggi
Setelah menyetahui penyebab kolesterol tinggi yang umum terjadi, selanjutnya Anda juga bisa melakukan pencegahan agar kolesterol tinggi tidak terjadi, berikut beberapa di antaranya.
1. Menjalankan Pola Hidup Sehat
Dengan menjalankan pola hidup yang sehat, maka Anda akan terhindar dari berbagai penyakit, termasuk kolesterol. Sempatkan waktu Anda untuk berolahraga dan berefresing.
Atur waktu Anda sehingga Anda tetap bisa beristirahat di tengah kesibukan Anda.
2. Mengonsumsi Makanan Sehat
Makanan menjadi salah satu faktor utama kesehatan manusia, jika Anda ingin menghindari kolesterol tinggi, Anda wajib mengonsumsi makanan yang sehat.
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi makanan-makanan yang memang berfungsi untuk mencegah kolesterol tinggi, salah satunya adalah labu siam.
Manfaat labu siam untuk kolesterol sudah dijelaskan di atas.
Lihat dan baca juga mengenai Manfaat dan khasiat labu siam untuk diet.
3. Rajin Memeriksakan Kesehatan
Ini berlaku untuk menjaga kesehatan secara umum, bukan hanya dalam mencegah kolesterol tinggi saja. Rajin memeriksakan kesehatan ke dokter akan membuat Anda mengetahui kesehatan Anda secara aktual. Sehingga Anda bisa melakukan tindakan pencegahan atau pengobatan dengan cepat.
Kesimpulannya kolesterol bisa menjadi penyakit yang berbahaya jika didiamkan begitu saja. Anda bisa mencegah atau mengatasi kolesterol tinggi dengan labu siam.
Manfaat labu siam untuk kolesterol sudah terbukti secara ilmiah dan banyak orang yang sudah membuktikannya. Baca juga postingan selanjutnya mengenai Manfaat Buah Matoa, buah yang berasal dari Papua dan Sulawesi & Maluku. Anda juga bisa membaca berbagai tips kesehatan di alodokter atau di halaman manfaat kurma untuk kesehatan.
