Close Menu
BloggermyidBloggermyid
    Terupdate
    • Tips SEO Terbaik Dari Tim Google, Kualitas Untuk Pencarian
    • Tips Jitu Menjaga Rumah Bebas Dari Serangan Rayap
    • Cuci Gorden Depok Dengan Pengerjaan Di Tempat
    • Pafi Pematang Siantar Dalam Menjaga Kesehatan Masyarakat
    • Pafi Fakfak, Organisasi Ahli Farmasi Berpengaruh Di Indonesia
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube
    Trending :
    • Tips SEO Terbaik Dari Tim Google, Kualitas Untuk Pencarian
    • Tips Jitu Menjaga Rumah Bebas Dari Serangan Rayap
    • Cuci Gorden Depok Dengan Pengerjaan Di Tempat
    • Pafi Pematang Siantar Dalam Menjaga Kesehatan Masyarakat
    • Pafi Fakfak, Organisasi Ahli Farmasi Berpengaruh Di Indonesia
    • Kontribusi Pafi Tali Abu Dalam Dunia Farmasi Indonesia
    • PAFI Pesawaran, Peran Dan Kontribusi Dalam Dunia Farmasi
    • Peran PAFI Humbang Hasundutan Dalam Pengembangan Farmasi
    Facebook X (Twitter) Instagram LinkedIn Tumblr YouTube
    BloggermyidBloggermyid
    • Trik
      • Youtube
      • Google Adsense
    • Blogger
      • Start Up
      • Kesalahan
      • Tutorial
    • Kesehatan
      • Manfaat Tumbuhan
      • Manfaat Buah
      • Manfaat Makanan
      • Manfaat Sayur
      • Manfaat Daging
      • Manfaat Nutrisi
    • Download
      • Aplikasi
      • Download Free
      • Foto Editor
    • Komputer&Laptop
    • MS Office
    • Software
    • SEO
    • Sitemap
    BloggermyidBloggermyid
    Beranda » Manfaat Nutrisi » Inilah 12 Khasiat Dan Manfaat Telur Untuk Kesehatan Tubuh

    Inilah 12 Khasiat Dan Manfaat Telur Untuk Kesehatan Tubuh

    BloggermyidBy Bloggermyid Manfaat Nutrisi 6 Mins Read0 ViewsTidak ada komentar
    Facebook WhatsApp Twitter Pinterest LinkedIn Telegram Tumblr Email
    Bagi Ke:
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email WhatsApp Copy Link
    Sebelum membaca postingan ini yang mengenai manfaat sebutir telur untuk seluruh tubuh, pastinya Anda telah membaca postingan yang lalu mengenai khasiat dan manfaat daging merah untuk kesehatan tubuh.    Untuk mendapatkan asupan protein yang cukup, mungkin banyak diantara Anda yang selalu mengandalkan daging ataupun sumber makanan hewani lain. Ya, selain daging merah dan ikan, beberapa makanan hewani juga memiliki kandungan protein yang tinggi, seperti telur.    Namun bukan hanya protein, telur baik yang berasal dari ayam maupun bebek memiliki kandungan nutrisi lain yang tak kalah beragamnya.    Dimana masing-masing nutrisi ini memiliki manfaat tersendiri bagi tubuh Anda.  Ingin tahu lebih lengkap tentang manfaat telur untuk tubuh Anda? berikut beberapa diantaranya.    1. Sumber protein Seperti yang sudah dijelaskan di atas, jika salah satu nutrisi atau gizi yang paling banyak terkandung dalam sebutir telur adalah protein. Dimana kandungan protein pada sebutir telur terdapat 6,5 gram.    Protein sendiri memiliki manfaat yang begitu baik untuk tubuh Anda, seperti merangsang pertumbuhan, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak juga membantu pembentukan jaringan tubuh yang baru serta sehat.    Selain protein, telur juga memiliki kandungan 9 jenis asam amino yang tak dapat diproduksi oleh tubuh dan hanya bisa Anda dapatkan dari makanan yang Anda konsumsi.    2. Bagus untuk mata Salah satu nutrisi atau gizi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata adalah vitamin A. Dimana vitamin ini akan Anda dapatkan dengan mudah di wortel atau jenis buah dan sayur berwarna cerah lainnya.    Namun siapa sangka jika telur juga memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi. bahkan tak hanya vitamin A, namun telur juga memiliki kandungan Zexanthin dan Lutein yang merupakan antioksidan yang begitu bagus untuk kesehatan mata.    Manfaat telur yang satu ini pun bisa sekaligus melindungi retina mata, serta banyak digunakan untuk pengobatan katarak atau sekedar untuk pencegahan.    3. Tidak meningkatkan kolesterol Ketika banyak mengonsumsi makanan hewani mungkin Anda selalu khawatir dengan kolesterol yang siap menyerang tubuh Anda. namun saat ini Anda tak perlu lagi khawatir dengan masalah kolesterol.    Sebab ternyata sumber makanan hewani yang satu ini tidak beresiko meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda. ya, meskipun kandungan kolesterol pada sebutir telur cukup tinggi yaitu 210 mg, namun hal ini tidak semata-mata dapat meningkatkan kolesterol dalam tubuh Anda.    4. Meningkatkan HDL Satu lagi yang perlu diluruskan dari telur, yaitu bukan jumlah lemak berlebih di dalamnya ternyata bukan merupakan lemak jahat melainkan lemak baik yang dibutuhkan tubuh atau yang lebih sering disebut dengan HDL.    Manfaat telur yang mampu meningkatkan kadar HDL dalam tubuh dengan cepat ini tentu sangat berguna untuk program diet. Dimana peningkatan kadar HDL tubuh mampu menurunkan kadar lemak jahat serta membakarnya menjadi energi.    5. Untuk kesehatan tulang Memiliki tulang yang sehat dan kuat mungkin menjadi keinginan setiap orang. Sayangnya hal ini tidak bisa dimiliki oleh semua orang karena gangguan kesehatan tulang terkait usia atau faktor lain seperti kurangnya asupan vitamin D.    Selain itu kurangnya kalsium juga bisa menjadi penyebab utama terjadinya masalah pada tulang seperti pengeroposan tulang atau osteoporosis. Nah manfaat telur disini dapat Anda andalkan dengan baik, dengan kandungan kalsium yang tinggi telur mampu menjaga kesehatan tulang Anda dengan baik.    6. Pembentukan otot Terlihat gendut dan penuh lemak mungkin akan sangat menyebalkan. Oleh karena itu banyak orang yang rela melakukan usaha dan olahraga ketat demi mendapatkan tubuh yang lebih proposional serta otot yang terbentuk.    Namun untuk membentuk otot Anda bukan hanya dibutuhkan latihan yang rutin, akan tetapi untuk membentuk tulang yang sempurna maka Anda pun harus jeli memilih jenis makan yang dikonsumsi seperti telur.

    Sebelum membaca postingan ini yang mengenai manfaat sebutir telur untuk seluruh tubuh, pastinya Anda telah membaca postingan yang lalu mengenai khasiat dan manfaat daging merah untuk kesehatan tubuh.

    Untuk mendapatkan asupan protein yang cukup, mungkin banyak diantara Anda yang selalu mengandalkan daging ataupun sumber makanan hewani lain. Ya, selain daging merah dan ikan, beberapa makanan hewani juga memiliki kandungan protein yang tinggi, seperti telur.

    Namun bukan hanya protein, telur baik yang berasal dari ayam maupun bebek memiliki kandungan nutrisi lain yang tak kalah beragamnya.

    Dimana masing-masing nutrisi ini memiliki manfaat tersendiri bagi tubuh Anda.
    Ingin tahu lebih lengkap tentang manfaat telur untuk tubuh Anda? berikut beberapa diantaranya.

    Daftar Isi Konten

    • 1. Sumber protein
    • 2. Bagus untuk mata
    • 3. Tidak meningkatkan kolesterol
    • 4. Meningkatkan HDL
    • 5. Untuk kesehatan tulang
    • 6. Pembentukan otot
    • 7. Rendah kalori
    • 8. Untuk pasien kemoterapi
    • 9. Kekebalan tubuh
    • 10. Bagus untuk rambut dan kuku
    • 11. Masker wajah
    • 12. Baik untuk pasien kemoterapi

    1. Sumber protein

    Seperti yang sudah dijelaskan di atas, jika salah satu nutrisi atau gizi yang paling banyak terkandung dalam sebutir telur adalah protein. Dimana kandungan protein pada sebutir telur terdapat 6,5 gram.

    Protein sendiri memiliki manfaat yang begitu baik untuk tubuh Anda, seperti merangsang pertumbuhan, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak juga membantu pembentukan jaringan tubuh yang baru serta sehat.

    Selain protein, telur juga memiliki kandungan 9 jenis asam amino yang tak dapat diproduksi oleh tubuh dan hanya bisa Anda dapatkan dari makanan yang Anda konsumsi.

    2. Bagus untuk mata

    Salah satu nutrisi atau gizi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata adalah vitamin A. Dimana vitamin ini akan Anda dapatkan dengan mudah di wortel atau jenis buah dan sayur berwarna cerah lainnya.

    Namun siapa sangka jika telur juga memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi. bahkan tak hanya vitamin A, namun telur juga memiliki kandungan Zexanthin dan Lutein yang merupakan antioksidan yang begitu bagus untuk kesehatan mata.

    Rekomendasi :   6 Manfaat Daun Seledri Untuk Kesehatan Tubuh Dan Kecantikan

    Manfaat telur yang satu ini pun bisa sekaligus melindungi retina mata, serta banyak digunakan untuk pengobatan katarak atau sekedar untuk pencegahan.

    3. Tidak meningkatkan kolesterol

    Ketika banyak mengonsumsi makanan hewani mungkin Anda selalu khawatir dengan kolesterol yang siap menyerang tubuh Anda. namun saat ini Anda tak perlu lagi khawatir dengan masalah kolesterol.

    Sebab ternyata sumber makanan hewani yang satu ini tidak beresiko meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda. ya, meskipun kandungan kolesterol pada sebutir telur cukup tinggi yaitu 210 mg, namun hal ini tidak semata-mata dapat meningkatkan kolesterol dalam tubuh Anda.

    4. Meningkatkan HDL

    Satu lagi yang perlu diluruskan dari telur, yaitu bukan jumlah lemak berlebih di dalamnya ternyata bukan merupakan lemak jahat melainkan lemak baik yang dibutuhkan tubuh atau yang lebih sering disebut dengan HDL.

    Manfaat telur yang mampu meningkatkan kadar HDL dalam tubuh dengan cepat ini tentu sangat berguna untuk program diet. Dimana peningkatan kadar HDL tubuh mampu menurunkan kadar lemak jahat serta membakarnya menjadi energi.

    5. Untuk kesehatan tulang

    Memiliki tulang yang sehat dan kuat mungkin menjadi keinginan setiap orang. Sayangnya hal ini tidak bisa dimiliki oleh semua orang karena gangguan kesehatan tulang terkait usia atau faktor lain seperti kurangnya asupan vitamin D.

    Selain itu kurangnya kalsium juga bisa menjadi penyebab utama terjadinya masalah pada tulang seperti pengeroposan tulang atau osteoporosis.
    Nah manfaat telur disini dapat Anda andalkan dengan baik, dengan kandungan kalsium yang tinggi telur mampu menjaga kesehatan tulang Anda dengan baik.

    6. Pembentukan otot

    Terlihat gendut dan penuh lemak mungkin akan sangat menyebalkan. Oleh karena itu banyak orang yang rela melakukan usaha dan olahraga ketat demi mendapatkan tubuh yang lebih proposional serta otot yang terbentuk.

    Rekomendasi :   9 Manfaat Buah Nangka Yang Jarang Diketahui

    Namun untuk membentuk otot Anda bukan hanya dibutuhkan latihan yang rutin, akan tetapi untuk membentuk tulang yang sempurna maka Anda pun harus jeli memilih jenis makan yang dikonsumsi seperti telur.

    7. Rendah kalori

    Selain mampu meningkatkan kadar HDL tubuh yang mampu menurunkan kadar lemak jahat dalam tubuh, ternyata kalori dalam sebutir telur pun sangat minim. Sehingga tak heran jika manfaat telur sangat populer untuk melakukan diet.

    Tak cukup disini, dengan mengonsumsi telur maka perut Anda pun akan merasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan akan menurun.

    8. Untuk pasien kemoterapi

    Bagi Anda yang pernah melakukan kemoterapi atau melihat langsung bagaimana prosesnya, mungkin yang ingin Anda lakukan adalah memisahkan mereka bukan? Ya meskipun nantinya akan mengalami sedikit kendala pada ini menjadi terasa lebih ringan.

    9. Kekebalan tubuh

    Siapa bilang sumber makanan hewani hanya banyak mengandung nutrisi, kalsium dan omega 3? Tanpa Anda ketahui, ternyata telur juga memiliki kandungan selenium, yaitu kandungan gizi yang menyebabkan manfaat telur begitu beragam seperti mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

    Rendah kalori Selain mampu meningkatkan kadar HDL tubuh yang mampu menurunkan kadar lemak jahat dalam tubuh, ternyata kalori dalam sebutir telur pun sangat minim. Sehingga tak heran jika manfaat telur sangat populer untuk melakukan diet.    Tak cukup disini, dengan mengonsumsi telur maka perut Anda pun akan merasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan akan menurun.    8. Untuk pasien kemoterapi Bagi Anda yang pernah melakukan kemoterapi atau melihat langsung bagaimana prosesnya, mungkin yang ingin Anda lakukan adalah memisahkan mereka bukan? Ya meskipun nantinya akan mengalami sedikit kendala pada ini menjadi terasa lebih ringan.    9. Kekebalan tubuh Siapa bilang sumber makanan hewani hanya banyak mengandung nutrisi, kalsium dan omega 3? Tanpa Anda ketahui, ternyata telur juga memiliki kandungan selenium, yaitu kandungan gizi yang menyebabkan manfaat telur begitu beragam seperti mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.    Dengan banyak mengonsumsi telur serta menjaga pola hidup sehat, maka serangan virus berbagai penyakit tidak akan menjadi masalah lagi, sebab kekebalan tubuh sudah terjaga dengan baik.    10. Bagus untuk rambut dan kuku Benar sekali, manfaat telur yang satu ini mungkin tidak Anda sangka-sangka. Dengan bentuk dan aromanya yang cukup menyengat, siapa yang menyangka jika bahan makanan kaya gizi ini bagus kesehatan dan keindahan rambut serta kuku Anda.    Kandungan vitamin A, E, B12 dan sulfur yang terkandung dalam telur mampu mencukupi kebutuhan nutrisi rambut dan kuku Anda. dengan penggunaan yang teratur rambut akan menjadi lebih indah dan berkilau. Begitu juga kuku Anda yang akan menjadi lebih berkilau dan kuat.    11. Masker wajah Dari berbagai banyaknya masker alami untuk wajah Anda, mungkinkah telur menjadi salah satu favorit Anda? dimana masker telur ini memiliki manfaat yang begitu beragam, mulai dari untuk menghilangkan komedo, jerawat, mencerahkan dan mengencangkan kulit serta masih banyak lainnya.  Sayangnya manfaat telur ini hanya bisa Anda dapatkan dengan penggunaan yang rutin dan teratur.    Serta yang perlu Anda perhatikan yaitu pastikan Anda hanya menggunakan putih telurnya saja untuk dijadikan masker, kemudian sebagai varian Anda juga bisa mencampurkan madu asli.    12. Baik untuk pasien kemoterapi Bagi penderita penyakit berbahaya seperti kanker, mungkin kemoterapi adalah salah satu jalan terbaik yang bisa dilakukan demi mencapai kesehatan. Meskipun kemungkinan untuk sembuh besar, namun bukan berarti pasien kemoterapi sudah memiliki kondisi fisik yang bagus.    Bahkan banyak pasien kemoterapi yang harus mendapatkan perawatan lebih karena kondisi fisik yang sudah tak bekerja sempurna. Namun kali ini Anda bisa memenuhi kebutuhan pasien kemoterapi dengan memberikannya telur.    Bahkan manfaat telur juga tak hanya untuk pasien kemoterapi namun juga untuk mereka yang memiliki gangguan ginjal.    Hebat bukan beberapa manfaat telur di atas? hanya dari sebutir telur berukuran kecil saja Anda sudah bisa mendapatkan manfaat yang begitu beragam. Mulai dari manfaat untuk kesehatan tubuh hingga keindahan tubuh bisa Anda dapatkan hanya dengan mengonsumsi telur.    Akan tetapi pastikan Anda juga mengimbangi konsumsi telur dengan makanan bergizi lain seperti sayuran hijau, daging merah, biji-bijian serta buah-buahan.    Dan yang terakhir yaitu pastikan Anda selalu melakukan olahraga demi menjaga kesehatan serta keindahan tubuh. Jadi jangan malas untuk mengonsumsi sumber nutrisi ini.
    Image/Photo : merdeka.com

    Dengan banyak mengonsumsi telur serta menjaga pola hidup sehat, maka serangan virus berbagai penyakit tidak akan menjadi masalah lagi, sebab kekebalan tubuh sudah terjaga dengan baik.

    10. Bagus untuk rambut dan kuku

    Benar sekali, manfaat telur yang satu ini mungkin tidak Anda sangka-sangka. Dengan bentuk dan aromanya yang cukup menyengat, siapa yang menyangka jika bahan makanan kaya gizi ini bagus kesehatan dan keindahan rambut serta kuku Anda.

    Kandungan vitamin A, E, B12 dan sulfur yang terkandung dalam telur mampu mencukupi kebutuhan nutrisi rambut dan kuku Anda. dengan penggunaan yang teratur rambut akan menjadi lebih indah dan berkilau. Begitu juga kuku Anda yang akan menjadi lebih berkilau dan kuat.

    Rekomendasi :   Kandungan Dan Manfaat Buah Kelapa Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

    11. Masker wajah

    Dari berbagai banyaknya masker alami untuk wajah Anda, mungkinkah telur menjadi salah satu favorit Anda? dimana masker telur ini memiliki manfaat yang begitu beragam, mulai dari untuk menghilangkan komedo, jerawat, mencerahkan dan mengencangkan kulit serta masih banyak lainnya.
    Sayangnya manfaat telur ini hanya bisa Anda dapatkan dengan penggunaan yang rutin dan teratur.

    Serta yang perlu Anda perhatikan yaitu pastikan Anda hanya menggunakan putih telurnya saja untuk dijadikan masker, kemudian sebagai varian Anda juga bisa mencampurkan madu asli.

    12. Baik untuk pasien kemoterapi

    Bagi penderita penyakit berbahaya seperti kanker, mungkin kemoterapi adalah salah satu jalan terbaik yang bisa dilakukan demi mencapai kesehatan. Meskipun kemungkinan untuk sembuh besar, namun bukan berarti pasien kemoterapi sudah memiliki kondisi fisik yang bagus.

    Bahkan banyak pasien kemoterapi yang harus mendapatkan perawatan lebih karena kondisi fisik yang sudah tak bekerja sempurna. Namun kali ini Anda bisa memenuhi kebutuhan pasien kemoterapi dengan memberikannya telur.

    Bahkan manfaat telur juga tak hanya untuk pasien kemoterapi namun juga untuk mereka yang memiliki gangguan ginjal.

    Hebat bukan beberapa manfaat telur di atas? hanya dari sebutir telur berukuran kecil saja Anda sudah bisa mendapatkan manfaat yang begitu beragam. Mulai dari manfaat untuk kesehatan tubuh hingga keindahan tubuh bisa Anda dapatkan hanya dengan mengonsumsi telur.

    Akan tetapi pastikan Anda juga mengimbangi konsumsi telur dengan makanan bergizi lain seperti sayuran hijau, daging merah, biji-bijian serta buah-buahan.

    Dan yang terakhir yaitu pastikan Anda selalu melakukan olahraga demi menjaga kesehatan serta keindahan tubuh. Jadi jangan malas untuk mengonsumsi sumber nutrisi ini.

    Untuk postingan selanjutnya akan membahas mengenai khasiat dan manfaat gizi tanaman gandum bagi kesehatan tubuh manusia.

    Follow on Google News Follow on Facebook
    Share. Facebook WhatsApp Twitter Pinterest LinkedIn Telegram Tumblr Email Copy Link
    Previous ArticleMemperkecil Ukuran Pdf Secara Online Dengan Smallpdf
    Next Article Cara Membuka Format Csv Yang Tidak Dapat Di Baca Dengan Excel
    Bloggermyid
    • Website
    • Facebook
    • X (Twitter)
    • Pinterest
    • Instagram
    • Tumblr
    • LinkedIn

    Bloggermyid.com merupakan sebuah platform online yang menyajikan beragam informasi teknologi, tips dan tutorial seputar komputer, internet, jaringan dan android. Serta informasi menarik lainnya mengenai perkembangan teknologi terkini.

    Artikel Menarik Lainnya :

    Bukan Sayur Biasa, Ini Dia 12 Manfaat Sawi Yang Penting Untuk Kesehatan

    Manfaat Daun

    13 Manfaat Buncis Untuk Kesehatan Yang Jarang Di Ketahui Sebelumnya

    Manfaat Sayur

    10 Manfaat Kacang Hijau Baik Untuk Kesehatan Maupun Kecantikan

    Manfaat Tumbuhan

    10 Manfaat Jagung Untuk Kesehatan Jantung Yang Jarang Diketahui

    Manfaat Buah

    10 Manfaat Cengkeh Bagi Kesehatan Tubuh Dan Wajah Kecantikan

    Manfaat Tumbuhan

    9 Manfaat Temulawak Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan

    Manfaat Tumbuhan
    Add A Comment
    Leave A Reply Cancel Reply

    Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses

    Terupdate

    Tips SEO Terbaik Dari Tim Google, Kualitas Untuk Pencarian

    Agustus 11, 2024

    Tips Jitu Menjaga Rumah Bebas Dari Serangan Rayap

    Juli 29, 2024

    Cuci Gorden Depok Dengan Pengerjaan Di Tempat

    Juli 24, 2024

    Pafi Pematang Siantar Dalam Menjaga Kesehatan Masyarakat

    Juni 25, 2024

    Pafi Fakfak, Organisasi Ahli Farmasi Berpengaruh Di Indonesia

    Juni 25, 2024

    Terpopular

    Inilah 15 Website Terbaik Untuk Penambah Jam Tayang Video YouTube

    Tutorial By Bloggermyid

    Jika Anda seorang konten kreator YouTube, maka pasti sudah tahu bahwa penonton tidak hanya mengukur…

    Cuci Gorden Depok Dengan Pengerjaan Di Tempat

    Juli 24, 2024

    Aplikasi / Software Cetak Foto, Pas Foto Dan Foto Ukuran R (Acef 2.0)

    September 8, 2018

    Menyusuri Jejak Persatuan Ahli Farmasi Indonesia, PAFI

    Desember 5, 2023

    Pafi Fakfak, Organisasi Ahli Farmasi Berpengaruh Di Indonesia

    Juni 25, 2024
    Verified
    Seedbacklink
    Copyright © 2025. Bloggermyi.
    • About Us
    • Privacy
    • Disclaimer
    • TOS
    • DMCA
    • Affiliate
    • Contact Us
    • Sitemap

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Ad Blocker Enabled!
    Ad Blocker Enabled!
    Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please support us by disabling your Ad Blocker.