Inilah Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

DAFTAR ISI ARTIKEL [-SEMBUNYIKAN-]

Manfaat Buah Naga dan efek sampingnya Untuk Kesehatan yang wajib Anda ketahui. Siapa yang tidak mengenal buah naga? Buah yang memiliki warna dan bentuk yang nyentrik dan unik ini sudah lama dikenal sebagai buah yang memiliki kandungan gizi dan nutrisi tinggi.

Buah yang memiliki rasa manis dan enak ini mempunyai kandungan gizi lengkap yang dibutuhkan oleh tubuh. Karena kandungan manfaat buah naga yang berlimpah, kini banyak masyarakat Indonesia yang membudidayakan buah yang berasal dari Amerika selatan ini .

Buah naga saat ini telah banyak dikembangkan menjadi berbagai olahan dalam bentuk makanan maupun minuman, sehingga Anda lebih variatif dalam mengkonsumsi buah naga yang sarat akan manfaat.

Buah naga yang berwarna cerah dengan rasa yang enak ini memiliki kandungan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.

Sebelum melanjutkan membaca, mungkin Anda belum membaca postingan beberapa hari yang lalu mengenai rahasia dan manfaat buah mengkudu terhadap kesehatan
Berikut adalah manfaat buah naga bagi kesehatan:

1. Menurunkan kadar kolesterol

Kandungan kolesterol jahat yang tinggi di dalam tubuh dapat memicu terjadinya tekanan darah tinggi dan serangan jantung. Antioksidan di dalam buah naga bersifat membersihkan kadar LDL (kolesterol jahat).

Kandungan antidioksidan yang tinggi di dalam buah naga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat yang berbahaya bagi tubuh. Selain itu kandungan lemak tak jenuh, omega 3, dan omega 6 di dalam buah naga juga berperan dalam membantu menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh.

Lihat dan baca juga mengenai khasiat-kegunaan labu siam untuk kolesterol

2. Membatu meringankan sakit perut

Manfaat buah naga yang kaya akan kandungan serat alami dan mempunyai kadar air tinggi, dapat mengatasi masalah yang terjadi pada system pencernaan seperti diare dan sembelit.

Selain mampu mengatasi masalah pencernaan, kandungan serat yang tinggi pada buah naga juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tentu saja hal ini sangat cocok bagi Anda yang sedang menjalankan program diet.

3. Membantu pembentukan sel darah merah

Pembentukan sel darah merah di dalam tubuh dapat terjadi karena adanya nutrisi vitamin B12 atau riboflavin yang Anda konsumsi. Buah naga memiliki kandungan nutrisi vitamin B12 yang cukup tinggi sehingga mampu untuk membantu proses pembentukan sel darah merah di dalam tubuh.

Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat di dalam buah naga juga akan membantu tubuh Anda dalam mempercepat proses penyembuhan luka.

4. Meningkatkan fungsi otak

Tidak diragukan lagi, manfaat buah naga yang dapat Anda peroleh dengan mengonsumsinya secara teratur, ya adalah dapat meningkatkan fungsi otak.

Kandungan vitamin dan mineral pada buah naga serta kemampuan untuk menambah RBC di dalam tubuh dipercaya mampu menjaga otak dari kerusakan. Nutrisi ini mendorong fungsi syaraf agar selalu sehat, dan selanjutnya meningkatkan fungsi otak.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan senyawa antioksidan pada buah naga berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan anti dioksidan yang terdapat di dalam buah naga berkhasiat untuk menangkal terjadinya radikal bebas di dalam tubuh. Sehingga menjadikan tubuh Anda kuat terhadap serangan macam-macam penyakit seperti flu.

6. Meningkatkan Penglihatan

Manfaat buah naga selanjutnya adalah mampu meningkatkan kualitas penglihatan Anda. Kandungan beta karoten di dalam buah naga mampu melindungi bola mata dari efek berbahaya radikal bebas dan sinar Ultra Violet.

Sehingga mampu mengurangi pAndangan mata yang kabur dan rasa sakit di belakang mata serta dapat mencegah dari penyakit mata seperti degenerasi macula dan katarak.

7. Memperkuat tulang dan gigi

Manfaat Buah naga yang kaya akan kandungan kalsium dan fosfor, nutrisi sangat penting untuk tulang dan gigi Anda yang kuat. Kedua nutrisi ini saling bergantung satu sama lain, yang berarti bahwa mengkonsumsi makanan kaya kalsium saja tidak bisa melawan gangguan tulang dan gigi yang serius.

Inilah sebabnya kenapa buah naga adalah solusi yang baik untuk membantu meningkatkan kepadatan tulang dan massa tulang sekaligus memperkuat akar gigi.

8. Membantu menekan nyeri pada sendi

Arthritis sering menyebabkan rasa sakit, iritasi, dan imobilitas serius, semua karena efek langsungnya pada persendian Anda. Sebenarnya, manfaat buah naga ini memiliki pengaruh yang besar dalam mengurangi rasa sakit artritis yang tidak jarang dijuluki sebagai 'buah anti-inflamasi'.

Jadi mulailah mengkonsumsi buah naga ini dalam rutinitas harian Anda. Supaya Anda dapat terbebas dari nyeri artritis dalam waktu singkat.

9. Menyembuhkan batuk dan asma

Dengan mengkonsumsi buah naga yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dipercaya dapat membantu meringankan sakit batuk dan mencegah terjadinya asma. Banyak orang yang meremehkan penyakit batuk ini.

Meskipun akibat dari penyakit batuk tidak terlalu serius, akan tetapi dalam suatu keadaan tertentu batuk dapat mengakibatkan terjadinya sesak nafas sehingga seharusnya penyakit ini tidak boleh diremehkan.

Selain manfaat buah naga yang baik untuk kesehatan, mengkonsumsi buah naga secara berlebihan ternyata memiliki efek samping yang kurang baik bagi tubuh.

Berikut adalah 4 efek samping buah naga apabila dikonsumsi secara berlebihan:

Menyebabkan perut kembung

Kandungan mineral yang ada di dalam buah naga memang sangat baik bagi kesehatan, akan tetapi jika Anda mengkonsumsi buah yang satu ini secara berlebihan maka dapat menyebabkan terjadinya efek samping, yaitu perut terasa kembung dan begah. Tentu saja hal ini akan terasa menggangu kenyamanan Anda.

Dapat memicu maag menjadi kambuh

Selain kandungan manfaat buah naga yang kaya akan nutrisi, di dalam buah naga juga terkandung asam. Jika asam yang masuk ke dalam tubuh terlalu banyak dan berlebihan, dapat memicu sakit maag, apalagi Anda memang memiliki riwayat penyakit maag maka tentu saja hal ini dapat memicu kambuhnya maag dan asam lambung Anda.

Menyebabkan diabetes

Buah naga juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, sehingga jika Anda mengkonsumsi buah naga secara berlebihan, makan dapat memicu naiknya kadar gula di dalam darah. Ditambah lagi jika Anda mengkonsumsinya dengan menambah gula atau sirup, tentu saja hal ini dapat membahayakan diri Anda sebagai penderita diabetes.

Postingan lainnya :

- Kandungan dan manfaat buah manggis untuk kesehatan
- Khasiat dan manfaat buah kelapa tuk kesehatan dan kecantikan
- Khasiat serta kegunaan buah jambu biji buat kesehatan

Maka bijaklah dalam mengkonsumsi buah naga, usahakan jangan berlebihan apalagi mencampurnya dengan pemanis buatan.

Menyebabkan sakit perut

Selain manfaat buah naga, kandungan asam di dalam buah naga juga dapat memberikan efek samping berupa naiknya asam lambung, perut kembung dan mual serta sakit perut.

Hal ini terjadi karena perut Anda akan terlalu banyak menerima asupan makanan, sehingga mengakibatkan ketidak seimbangan kerja usus.

Oleh karena itu selalu jaga asupan makanan Anda, dan jangan konsumsi buah naga ini secara brlebihan, karena sesuatu yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan Anda.

Buah naga yang berdaging merah ini memang memiliki khasiat khusus yang baik untuk tubuh apabila dikonsumsi secara teratur. Manfaat buah naga bisa didapatkan karena kandungan yang dimiliki berupa vitamin, fitonutrien, dan mineral yang sangat bermanfaat.

Buah naga juga kaya akan antioksidan, vitamin C, protein, karoten, dan asam lemak tak jenuh. Akan tetapi Anda juga harus memperhatikan efek samping yang terjadi jika Anda mengkonsumsi buah naga secara berlebihan.

Itulah ulasan mengenai manfaat atau khasiat buah naga bagi kesehatan, sedangkan untuk postingan berikutnya kita akan bahas mengenai manfaat dan efek samping buah mangga buat kesehatan.

Sebelum meninggalkan halaman ini alangkah baiknya Anda melihat dan membaca beberapa postingan lainnya di halaman manfaat buah.

So, jika postingan-artikel ini bermanfaat silahkan bantu bagikan/share, agar banyak yang tahu.
Terima kasih sudah berkunjung dan membaca postingan ini.
Sampai di postingan berikutnya.

Berbagi Itu Indah :